Uyku Tıbbı Uzmanından Bayram Tatili Uyarısı

Uyku Uzmanı Prof. Dr. Vural Fidan’dan Önemli Trafik Uyarıları

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı olan Prof. Dr. Vural Fidan, Ramazan Bayramı tatilinin 9 güne uzanmasıyla birlikte şehirler arası seyahat edecek sürücülere önemli uyarılarda bulundu.

Uykusuzluğun Trafik Kazaları Üzerindeki Etkisi

Eskişehir Şehir Hastanesi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu olan Prof. Dr. Vural, yaptığı açıklamada, araştırmaların ölümcül trafik kazalarının yaklaşık dörtte birinin uykusuzluğa bağlı olduğunu belirtti. Bu nedenle bayram tatilinde uzun yola çıkmayı düşünen sürücülerin özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerine dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı.

Uyku Önerileri ve Alınması Gereken Önlemler

Prof. Dr. Fidan, uykusuz trafiğe çıkmamak için alınabilecek önlemlere de değindi. Bu kapsamda sürücülere şu önerilerde bulundu:

• Yola çıkmadan önceki gece 6-8 saat uyumak, kaza riskini en aza indiren en önemli adımdır.
• Gece yarısı ile sabah saat 06.00 arasında yola çıkılmamalıdır, çünkü bu saatlerde uyku baskısı daha fazla olabilir.
• En az 2 saatte bir mola verilmelidir, uyku molası sürücünün dikkatini toparlamasına yardımcı olur.
• Mola sırasında kafeinli içecekler tüketilebilir ancak, kafein etkisinin geçici olduğu ve tek başına yeterli olmadığı unutulmamalıdır.
• Yolculuk esnasında sürücü değişimi yapılmalı ve dinlenme süreleri sağlanmalıdır, böylece sürücü uyku ihtiyacını karşılayabilir.

Prof. Dr. Vural Fidan, bu önlemlerin uygulanması durumunda bayram tatili boyunca trafikte daha güvenli seyahat edilebileceğini belirtti.