Araştırmalar, sigarayı bırakmanın insanların yaşam beklentisini artırmak için en önemli adım olduğunu vurguluyor. Sigara içenlerin, kanser veya kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için atabileceği kritik adımlardan biri sigarayı bırakmaktır.
Yapılan bir araştırmada, günde 30 veya daha fazla sigara içen erkeklerin sonraki 25 yıl içinde ölüm riskinin %21 daha yüksek olduğu belirlendi. Ancak, sigarayı bırakmanın her yaşta kısa vadede sağlık yararları sağladığı ortaya çıktı. Özellikle, 35 ile 75 yaşları arasında sigarayı bırakanların yaşam sürelerinde önemli bir artış sağlandığı gözlendi.
Halk sağlığı verileriyle yapılan hesaplamalar, sigarayı bırakmanın kazandırdığı yaşam yıllarını ortaya koyuyor. Örneğin, 35 yaşında sigarayı bırakan bir kişinin, hiç sigara içmemiş biriyle neredeyse aynı yaşam süresine sahip olduğu görülüyor. Bu durumda, sigarayı bırakan kişiler ortalama 8 yıl yaşam kazanmış oluyor.
65 ve 75 yaşlarında sigarayı bırakanların bir yıl daha fazla yaşam süresi kazanma olasılığı sırasıyla yüzde 23 ve yüzde 14 olarak hesaplanıyor. Bu da yaşlılıkta bile sigarayı bırakmanın zaman kaybı olmadığını, aksine yaşam süresini uzatabileceğini gösteriyor. Bu bulgular, sigara içen kişilerin yaşamlarını olumlu yönde etkilemek için sigarayı bırakmaları gerektiğini kanıtlıyor.
